トレーニングで結果を出すために重要なのが「フォーム」です。どんなに回数をこなしても、フォームが間違っていると効果は半減してしまいます。

例えばキックボクシングでも、体の使い方が正しくないと狙った部位に効かず、疲れるだけになってしまうことがあります。

正しいフォームで行うことで、
・効率よく筋肉に刺激を入れられる
・ケガのリスクを減らせる
・上達スピードが上がる
といったメリットがあります。

自己流ではなく、正しい指導を受けることが重要です。