「どれくらいで効果が出るのか？」
これは多くの方が気になるポイントです。

個人差はありますが、週1〜2回のトレーニングを継続することで、1〜2ヶ月ほどで体の変化を感じ始める方が多いです。

最初に変化を感じやすいのは、
・体力の向上
・疲れにくさ
・睡眠の質
などです。

見た目の変化は少し時間がかかりますが、継続することで確実に結果は出てきます。