運動を続けられる人と続かない人の違いは何でしょうか。実は、その差は「やる気」ではありません。

継続できる人は、
・無理をしない
・完璧を求めすぎない
・楽しさを重視する
といった特徴があります。

逆に、「毎日やらなきゃ」「完璧にやらなきゃ」と考えるほど、続かなくなってしまいます。

大切なのは、自分のペースで続けること。週1回でも継続すれば、必ず変化は現れます。