今回はトレーニング前にやるべきストレッチを紹介していきたいと思います！

皆様はトレーニングの前にどのようなストレッチをしていますか？？

実はトレーニング前とトレーニング後でやるべきトレーニングが違うことをご存じでしょうか？

トレーニング前・・・動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）

動的ストレッチとは、反動をつけて筋肉に刺激を入れながら体を動かすことで筋肉をほぐすストレッチです。

体温も上昇させることで