KICKBOXING FOR WOMEN
女性のキックボクシング
STYLE
セミパーソナルの特徴
はじめてでも
無理なく動き始められる
基本の動きを一つずつ確認しながら進められるので、運動が久しぶりでも入りやすいです。フォームのポイントだけを丁寧に押さえていくから、無理なく全身を動かせます。 分からない動きがあっても、その場でトレーナーがすぐフォローしてくれます。「ついていけるかな？」という不安を感じにくい流れで、初めての人でも安心して続けられます。
日頃のストレスを
好きなだけ発散！
サンドバッグやミットに打ち込む時間は、余計なことを考えずに動けるので、頭をリセットしたいときにぴったりです。 強く打たなくても、リズムよく動くだけでしっかり汗が出て気分も軽くなります。短時間でリフレッシュでき、仕事の合間や休日の切り替えとして利用する方も多く、終わったあとは自然と前向きな気持ちが戻ってきます。
シェイプアップと
コンディションづくりに使える
キックやパンチの動きで脚・お腹・背中まで全身をまんべんなく使えるため、体を引き締めながら体力作りにもつながります。 狙いたい部分を意識して動けるので、ウエストラインや脚のラインづくりにも向いており、姿勢の改善を感じる方も少なくありません。 無理な負荷をかけずに取り組める内容なので、楽しみながら続けられるのが特徴です。
自分の生活リズムに
合わせて続けられる
仕事や家事の合間など、少しの空き時間でも通いやすく、忙しい方でも続けやすい環境です。 その日の体調に合わせて「今日は軽め」「今日はしっかり」と強度を調整でき、自分のペースでムリなく取り組めます。 続けるほど体が動きやすくなり、気づけば習慣として定着している、そんな続け方ができます。
PROGRAM
プログラム
